Vielleicht fragst Du Dich, was Gedankenlichter sind und wie Dir Gedankenlichter dabei helfen, in Dein Vertrauen zu kommen?
Der Begriff „Gedankenlichter“ ist frei erfunden und meint die bewusste Fähigkeit, unsere Gedanken zu beleuchten bzw. zu hinterfragen.
Es ist für Dich sicherlich kein Geheimnis, dass Menschen denken. Vielleicht hast Du auch schon einma bewusst wahrgenommen, dass unsere Gedanken unsere Gefühle auslösen?
Wenn Du über Deine Sinne etwas für Dich Angenehmes oder Schönes siehst oder hörst, dann denkst Du dazu bewusst oder auch unterbewusst Gedanken. Diese Gedanken wiederum lösen in der Regel ein angenehmes Gefühl in Dir aus.
Umgekehrt lösen allerdings auch unschöne Gedanken entsprechend unschöne Gefühle aus. Unschöne Gefühle (wie zum Beispiel Angst, Wut oder vergleichbar) lösen manchmal auch Handlungen aus, die wir im Nachhinein in Frage stellen oder die wir gerne ändern wollen würden.
Das Schöne ist, dass wir unseren Gedanken und Handlungen nicht einfach hilflos ausgeliefert sind. Wir können uns unsere Gedanken bewusst machen und haben die Fähigkeit, sie zu hinterfragen.
Wir bei POTENZIAL VORAUS arbeiten beim Hinterfragen von Gedanken unter anderem und bevorzugt mit der Methode “the Work” von Byron Katie. Die Vorgehensweise bei the Work ist so simpel und die Ergebnisse sind so wunderbar.
Es sind die folgenden vier Schritte bzw. Fragen auf einen hinderlichen Gedanken anzuwenden:
- Ist der Gedanke, den Du denkst, wahr?
- Kannst Du mit 100%iger Gewissheit wissen, dass der Gedanke wirklich wahr ist?
- Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken denkst?
- Kannst Du einen Grund finden, diesen Gedanken aufzugeben?
- Kannst Du einen Grund finden, an diesem Gedanken festzuhalten? Jedoch darf dieses Festhalten keinen Stress verursachen!
- Wer oder was wärst Du ohne diesen Gedanken?
Kehre den Ausgangsgedanken um und suche zu jeder Umkehrung ein paar Beispiele.
Klingt einfach… Ist es auch.
Dazu ein Beispiel
Vielleicht denkst Du den Gedanken “Die Person da drüben guckt mich so komisch an!”
Wir gehen gemeinsam die Fragen durch
- Da Du diesen Gedanken denkst, ist er logischerweise wahr. Spüre jedoch bei jeder Frage in Dich hinein und lasse die Antwort aus Deinem Inneren aufsteigen.
- Da Du die Person nicht gefragt hast, kannst Du nicht zu 100% wissen, ob die Person Dich komisch anschaut. Komisch anschauen ist ja auch erst einmal eine Bewertung der anderen Person.
- Vielleicht reagierst Du mit Nervosität, mit Wut, bist genervt oder ängstlich.
- Klar kannst Du einen guten Grund sehen, denn Du möchtest diese Reaktionen ja so nicht spüren
- Nein, ich kann keinen Grund finden. Es würde mir alles Stress bereiten
- Vielleicht wärst Du entspannter/gelassener, vielleicht fühlst Du Dich dann ungezwungener, offener?
Umkehrung:
- Ich gucke die Person da drüben komisch an (das wird vermutlich so sein, die Person empfindet vielleicht gerade das selbe wie ich)
- Ich gucke die Person ganz freundlich und offen an
- Ich gucke Menschen generell mit Neugier und Dankbarkeit an
Dieses Hinterfragen von Gedanken mit anschließender Umkehrung führt dazu, dass wir diese Gedanken auflösen und unsere Gedankenlichter (unsere schönen, heilenden, hilfreichen Gedanken) uns den Weg zu unserem Vertrauen leuchten.
Du hast noch Fragen, Anmerkungen, Anregungen dazu? Dann melde Dich gerne bei uns. Wir unterstützen Dich sehr gerne auf Deinem Weg.
