Bei Feel, fight and grow (deutsch: fühlen, kämpfen und wachsen*) geht es darum, unserer eigenen Energie eine Richtung zu geben.
Wir erleben in unserem Alltag und Leben immer wieder Situationen, mit denen wir vielleicht gerade nicht umgehen können, die uns frustrieren oder bei denen wir aufsteigende Wut oder Angst spüren. Hier baut sich, wenn wir nicht gelernt haben damit umzugehen, Stress bzw. letztlich Energie in unserem Körper auf.
Wir nehmen diese angestaute Energie mehr oder weniger bewusst wahr. Was wir definitiv wahrnehmen, ist der Wunsch, diese Energie (Angst, Wut, Verzweiflung, Frustration, etc.) abzubauen. In welcher Form wir das machen, ist sehr unterschiedlich. Das kann verschiedenste Formen und Ausprägungen, wie zum Beispiel zittern, schreien, schlagen, treten, beleidigen, Dinge beschädigen, Menschen wehtun, usw. sein. Gerade, wenn wir uns unserer angespannten/angestauten Energie nicht bewusst sind, dann sind die Strategien, mit denen wir die Energie abbauen, zumeist ungünstig für uns (und ggf. auch andere Gegenstände oder Menschen).
Mit Feel, fight and grow wollen wir also dieser, aus unserer Sicht ungerichteten, zerstörenden bzw. negativen Energie eine positive Richtung geben. Der Mensch ist nämlich in der Lage, seine Energie so zu kultivieren, dass der Mensch zum kreativen Schöpfer von Ideen und Gegenständen bzw. von Texten wird. Der Mensch kann mit seiner Energie Leben retten, anderen Menschen helfen, die Welt zu einem schöneren Ort machen und mit der Energie von Liebe und Dankbarkeit ein bereicherndes Leben führen.
Dabei setzt sich Feel, fight and grow
aus drei Komponenten zusammen, die jede für sich unserer Energie eine Richtung geben.
FEEL „Wie fühle ich mich? Was fühle ich? Wie fühlt sich das an? „
Bei FEEL befassen wir uns zum einen mit der menschlichen Kommunikation. Unsere Kommunikation kann sehr facettenreich sein. Wir können auf der einen Seite bewertend, beurteilend, verurteilend kommunizieren, auf der anderen Seite können wir auch liebevoll, dankbar, verbindend, respektvoll miteinander sprechen und kommunizieren. Im Rahmen von Feel, fight and grow setzen wir uns mit der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg auseinander. Wir lernen also eine gefühls- und bedürfnisorientierte Art zu kommunizieren kennen. Wir werden erfahren, wie wir unserer Kommunikation (unserer verbalen, sprachlichen Energie) eine neue, andere Richtung geben können.
FIGHT „Ich gebe meiner körperlichen Energie eine sportliche Richtung.“
Bei POTENZIAL VORAUS nutzen wir dazu das olympische Boxen (es können natürlich grundsätzlich auch andere Sportarten genutzt werden. Es geht bei FIGHT nicht um die Fähigkeit, sich zu schlagen oder zu wehren sondern einzig darum, über eine einfache und leicht zugängliche Sportart eine Möglichkeit zu haben, die eigene Energie in eine gerichtete Form zu bringen.
GROW „Ich komme zur Ruhe und finde in der Stille Antworten, Vertrauen und Fülle.“
Wo findest Du Vertrauen, Antworten, Lösungen, Entscheidungen, Glück? Wie erreichst Du Dein Potenzial, Deine (Lebens-) Vision, Deine Ziele, Werte, etc.? Im Außen, in den Medien, bei Freunden, Verwandten, in Filmen, Serien oder Büchern? Wohl eher nicht. Auch wenn es manchmal schwer zu glauben ist… Alle Antworten zu allen Fragen, jegliche Entscheidung, alles Glück dieser Welt und letztlich Deine Fülle findest Du ausschließlich in Dir selbst. Bei GROW lernst Du durch achtsame Elemente und Meditieren die Stille in Dir und vor allem die tiefe Verbundenheit zu Dir selbst kennen.
Das Konzept richtet sich an
Alle Personen, die sich einen Kombikurs aus Kommunikation, olympischem Boxen und Meditation gut vorstellen können. Besonders gut geeignet ist das Konzept für
Kinder (ab 6 Jahre)
Jugendliche
Erwachsene
Familien
Schulklassen
Gruppen jeglicher Art
Noch wichtig zu wissen
… ist, dass ein Feel, fight and grow Kurs mindestens acht Wochen** am Stück (gerne auch länger!) und mindestens einmal pro Woche (a 90 Minuten) besucht werden sollte. Gerne darf in der trainingsfreien Zeit meditiert und gewaltfrei kommuniziert werden.
* mit wachsenin hier das persönliche (seelische) Wachstum gemeint. Es geht also letztlich um Persönlichkeitsentwicklung
** die Dauer von mindestens acht Wochen leitet sich von einer Studie ab, bei der um die Frage geht, wie lange ein Gehirn ungefähr braucht, um eine Verhaltensänderungen als neues Verhalten abzuspeichern
Vielleicht fragst Du Dich, was Gedankenlichter sind und wie Dir Gedankenlichter dabei helfen, in Dein Vertrauen zu kommen?
Der Begriff „Gedankenlichter“ ist frei erfunden und meint die bewusste Fähigkeit, unsere Gedanken zu beleuchten bzw. zu hinterfragen.
Es ist für Dich sicherlich kein Geheimnis, dass Menschen denken. Vielleicht hast Du auch schon einma bewusst wahrgenommen, dass unsere Gedanken unsere Gefühle auslösen?
Wenn Du über Deine Sinne etwas für Dich Angenehmes oder Schönes siehst oder hörst, dann denkst Du dazu bewusst oder auch unterbewusst Gedanken. Diese Gedanken wiederum lösen in der Regel ein angenehmes Gefühl in Dir aus.
Umgekehrt lösen allerdings auch unschöne Gedanken entsprechend unschöne Gefühle aus. Unschöne Gefühle (wie zum Beispiel Angst, Wut oder vergleichbar) lösen manchmal auch Handlungen aus, die wir im Nachhinein in Frage stellen oder die wir gerne ändern wollen würden.
Das Schöne ist, dass wir unseren Gedanken und Handlungen nicht einfach hilflos ausgeliefert sind. Wir können uns unsere Gedanken bewusst machen und haben die Fähigkeit, sie zu hinterfragen.
Wir bei POTENZIAL VORAUS arbeiten beim Hinterfragen von Gedanken unter anderem und bevorzugt mit der Methode „the Work“ von Byron Katie. Die Vorgehensweise bei the Work ist so simpel und die Ergebnisse sind so wunderbar.
Es sind die folgenden vier Schritte bzw. Fragen auf einen hinderlichen Gedanken anzuwenden:
Ist der Gedanke, den Du denkst, wahr?
Kannst Du mit 100%iger Gewissheit wissen, dass der Gedanke wirklich wahr ist?
Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken denkst?
Kannst Du einen Grund finden, diesen Gedanken aufzugeben?
Kannst Du einen Grund finden, an diesem Gedanken festzuhalten? Jedoch darf dieses Festhalten keinen Stress verursachen!
Wer oder was wärst Du ohne diesen Gedanken?
Kehre den Ausgangsgedanken um und suche zu jeder Umkehrung ein paar Beispiele.
Klingt einfach… Ist es auch.
Dazu ein Beispiel
Vielleicht denkst Du den Gedanken „Die Person da drüben guckt mich so komisch an!“
Wir gehen gemeinsam die Fragen durch
Da Du diesen Gedanken denkst, ist er logischerweise wahr. Spüre jedoch bei jeder Frage in Dich hinein und lasse die Antwort aus Deinem Inneren aufsteigen.
Da Du die Person nicht gefragt hast, kannst Du nicht zu 100% wissen, ob die Person Dich komisch anschaut. Komisch anschauen ist ja auch erst einmal eine Bewertung der anderen Person.
Vielleicht reagierst Du mit Nervosität, mit Wut, bist genervt oder ängstlich.
Klar kannst Du einen guten Grund sehen, denn Du möchtest diese Reaktionen ja so nicht spüren
Nein, ich kann keinen Grund finden. Es würde mir alles Stress bereiten
Vielleicht wärst Du entspannter/gelassener, vielleicht fühlst Du Dich dann ungezwungener, offener?
Umkehrung:
Ich gucke die Person da drüben komisch an (das wird vermutlich so sein, die Person empfindet vielleicht gerade das selbe wie ich)
Ich gucke die Person ganz freundlich und offen an
Ich gucke Menschen generell mit Neugier und Dankbarkeit an
Dieses Hinterfragen von Gedanken mit anschließender Umkehrung führt dazu, dass wir diese Gedanken auflösen und unsere Gedankenlichter (unsere schönen, heilenden, hilfreichen Gedanken) uns den Weg zu unserem Vertrauen leuchten.
Du hast noch Fragen, Anmerkungen, Anregungen dazu? Dann melde Dich gerne bei uns. Wir unterstützen Dich sehr gerne auf Deinem Weg.
Finde Schritt für Schritt Dein Vertrauen – gewinne Orientierung – triff Entscheidungen mit Leichtigkeit – erlebe Veränderungen mit Gelassenheit – enfalte Dein volles Potenzial…
Wir leben in einer Welt, in der viele Themen unseres Lebens einen großen und immer größer werdenden Einfluss auf unsere Handlungen und Entscheidungen nehmen.
Es gibt viele Studien zu der Frage, welchen Einfluss Medien, die Schule bzw. die Schulsysteme, die elterliche Erziehung und viele weitere Bereiche auf Heranwachsende haben.
Wie sich der jeweilige Einfluss auf uns auswirkt, ist sehr unterschiedlich. Insgesamt lässt sich aber erkennen, dass der Mensch heute seltener der eigenen Intution bzw. dem eigenen Bauchgefühl vertraut, weil die vermehrten kognitiven Prozesse (sehen, denken, bewerten, beurteilen, etc.) einen großen und direkten Einfluss auf eine negative Entwicklung intuitiver und kreativer Fähigkeiten nehmen.
Mit BLINDES VERTRAUEN wollen wir dieser Entwicklung entgegensteuern. Durch das Verbinden der Augen „schalten wir eine wichtige, visuelle Verbindung nach außen“ zeitweilig ab. Wir wollen dadurch den Zugriff auf das „innere Auge“ (das Bauchgefühl, die Intuition, das Vertrauen) schärfen.
Bei POTENZIAL VORAUS glauben wir fest daran, dass wiederholtes Üben verschiedenster Tätigkeiten (sportlich, künstlerisch, in der Natur, usw.) in einem nichtsehenden Umfeld dazu führt, dass sich bisher nicht ausgeprägte „Antennen“ auszuprägen beginnen .
Mit BLINDES VERTRAUEN
schulen wir unsere Intuition & unser Bauchgefühl
nehmen wir uns selbst klarer und vor allem bewusster wahr
erkennen wir durch die ausgeprägten, inneren Antennen, wie Menschen uns gegenüber eingestellt sind
stärken wir unser Vertrauen ins uns und in andere Personen
lernen vor allem Erwachsene, loszulassen, lernen Eltern zudem, dem eigenen Kind/den eigenen Kindern noch intensiver zu vertrauen
An wen richtet sich dieses Konzept bzw. für wen ist es besonders gut geeignet?
BLINDES VERTRAUEN ist für (nahezu) jedes Alter geeignet. Da Kinder bis zu einem gewissen Alter von Haus aus noch sehr intuitiv und kreativ sind, ist die Empfehlung, frühestens mit dem Eintritt in die Grundschule mit diesem Konzept zu beginnen. Sich die Augen verbinden und die Welt der Dunkelheit erkunden können natürlich auch die ganz Kleinen.
Es richtet sich vor allem an
Kinder
Jugendliche
Erwachsene
Familien
Schulklassen
Gruppen (z. B. als Teamevent)
Und wie läuft so eine BLINDES VERAUTEN Stunden denn exemplarisch ab?
Bei BLINDES VERTRAUEN werden, wie der Name schon vermuten lässt, die Augen verbunden. Dazu wird eine Schlafmaske oder Binde ausgegeben, um damit die Augen vor äußeren, visuellen Einflüssen abzuschirmen.
Auf dem Bild links ist zum Beispiel ein Seil mit klingenden Glöckchen zu sehen. Es wird zum Beispiel ein Weg so vorbereitet, dass eine geführte oder vielleicht auch mehrere „blinde“ Personen diesen Weg entlang gehen. Wenn ein Glöckchen klingelt erhalten wir dadurch die Rückmeldung, dass wir dabei sind, den Weg zu verlassen.
Wir stärken durch diese Übung unter anderem unseren Orientierungssinn. Das ist eine von vielen Ideen und Übungen. Du bist auch herzlich eingeladen, eigenen Ideen und Impulse einfließen zu lassen.
Lasst uns gemeinsam diese Welt zu einem strahlenderen Ort machen
Wir von POTENZIAL VORAUS lieben Dinge, die uns mehr Leichtigkeit und Freude im Leben und auf unserem Lebensweg bescheren. Wir brennen förmlich dafür, ein vertrauensvolles Leben führen zu dürfen.
Wenn Ihr auch (so wie unsere drei tollen Models) Lust habt, BLINDES VERTRAUEN auszuprobieren, dann nehmt gerne Kontakt zu Malte von POTENZIAL VORAUS auf. Wir bieten demnächst auch Termine dazu in Quickborn und Umgebung an.
Wir bedanken uns von Herzen für die tollen Fotos, die unsere Fotografin Mareen Becker (https://mareenbecker.de) geschossen hat. Alle Fotos auf dieser Seite sind urheberrechtlich geschützt.
„Ein Schritt in Richtung Vertrauen soll durch die Signale meines Körpers gehen? Wie soll das funktionieren?“
Vielleicht befindet sich Dein Körper gerade (oder überhaupt) nicht in der Verfassung, dass ihm auf den ersten Blick Vertrauen geschenkt werden kann. Und dennoch ist und bleibt unser Körper ein Geschenk. Stell Dir einmal vor, was für ein Wunder dieser Körper ist. Er besteht aus Millionen und Abermillionen von Zellen. Jede Zelle steht mit allen anderen Zellen in Kontakt und jede Zelle für sich hat eine Vielzahl von Informationen gespeichert. Dein Körper trägt Dich (in der Regel) durch das Leben, schützt Dein Gehirn, Dein Herz (und Deine Seele), damit sie ihren Dienst leisten können… Mit dem Ziel, Dich auf Deinem Lebensweg zu begleiten…
„Das mag ja alles sein, aber warum sollte ich ihm denn vertrauen?“
Weil unser Körper Antworten auf Fragen liefern kann, die wir im Außen (über die Medien, andere Menschen oder die eigenen Erfahrungen) nie erhalten würden. Unser Körper steht uns also Rede und Antwort und steht uns dabei als verlässlicher Ratgeber zur Seite. Durch die Antworten unseres Körpers können wir Orientierung erhalten, Entscheidungen treffen und Veränderungen dadurch auch leichter erleben.
Dein Körper signalisiert Dir zum Beispiel durch Gefühle, durch „Schmetterlingen im Bauch“, durch schmerzende Schultern, durch Gänsehaut, usw., was gerade ansteht. Dein Körper zeigt Dir, wie sich eine Situation, eine Entscheidung, eine Veränderung für Dich anfühlt und wie Du dabei entsprechend reagieren solltest.
Möchtest Du einmal ausprobieren, wie Dein Körper auf konkrete JA/NEIN-Fragen reagiert? Diese Körperreaktion kommt aus der sogenannten „Kinesiolgie“ und geht davon aus, dass Dein Körper auf alle Fragen eine Antwort weiß.
Vorbereitung: Trink bitte ein paar Gläser Wasser (nach Möglichkeit still bzw. ohne Sprudel). Es dürfen gerne drei/vier volle Gläser (á 200ml) sein.
Ablauf:
Stell Dich nun ungefähr hüftbreit hin, gerne ohne Schuhe
Die Füße berühren den Boden.
Deine Arme hängen links und rechts locker an den Seiten herunter
Du stehst ganz entspannt und gerne auch etwas locker in den Knien (also nicht durchgedrückt)
Du kannst die Augen schließen oder geöffnet lassen
Denke oder sage laut das Wort „JA“ und warte, ob Dein Körper bzw. irgendetwas in Dir auf dieses Ja reagiert. Die Reaktion dürfte sich innerhalb weniger Sekunden zeigen (wie auch immer die aussieht. Manchmal ist es eine Körperempfindung, manchmal kippt der Körper leicht nach vorne oder hinten, vielleicht passiert aber auch etwas ganz anderes)
Nach einiger Zeit denkst oder sagst Du das Wort „NEIN“ und wartest wiederum ab, ob bzw. wie Dein Körper auf das Nein reagiert. Auch hier kann es sein, dass der Körper kippt, vermutlich in die andere Richtung als beim Ja, vielleicht zeigt sich auf eine ganz andere Reaktion)
Zeigt sich weder beim JA noch beim NEIN eine Reaktion, so trinke gerne noch ein oder zwei weitere Gläser und probiere es erneut aus.
Passiert dann immer noch nichts, dann ist das natürlich auch völlig okay.
Und nun?
Wenn Dein Körper auf ein Ja bzw. Nein reagiert, dann kannst Du ihm JA/NEIN-Fragen stellen. Fange gerne mit leichten Fragen an, wie zum Beispiel die Frage „Heiße ich [DEIN NAME]?“ oder „Bin ich [DEIN ALTER] als?“. Sei gerne mutig und stelle Fragen, auf die Du bisher keine Antwort weißt oder deren Antwort im Außen für Dich unzufriedenstellend sind. Vielleicht steht auch eine Entscheidung an, für die Du eine Antwort brauchst, dann frag Deinen Körper. Schenke den Antworten Deines Körpers dass Vertrauen, das Ihr Beide braucht.
Ich bin Katrin (Kunze) und darf als Hpynosetherapeutin Kinder, Jugendliche und Erwachsene auf ihrem Weg hin zu einem leichten und phantasievollen Leben begleiten. MitpädagogischundpsychologischfundierterBeratung unterstütze ich Euch begleitend bei Eurenindividuellen und alltäglichen Herausforderungen.
HYPNOTISCHE TRAUMREISEN FÜR KINDER
Als besonders wirkungsvoll hat sich bei Kindern einespezielleKombinationausHypnose,hypnotischenTraumreisenimDialogundsystemischem Coaching erwiesen. Kinder erleben spielerisch und effektiv ihreeigeneSelbstwirksamkeit,undhäufigzeigensichinnerhalb kürzester Zeit deutliche Verbesserungen. DAS KANN SICH FÜR DEIN KIND VERÄNDERN:
Reduzierung von Ängsten & negativen Emotionen
Verbesserung der Schlafqualität
Erleben der eigenen Selbstwirksamkeit
Selbstvertrauen in sich & die eigenen Fähigkeite
Steigerung des Selbstwertes
Fühlen der eigenen Kraft & Stärke
Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse
Erhöhung der Motivation &Lebensfreude
Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest Du hier:
BLINDES VERTRAUEN
Bei BLINDES VERTRAUEN werden, wie der Name schon vermuten lässt, die Augen verbunden. Dazu wird eine Schlafmaske oder Binde ausgegeben, um damit die Augen vor äußeren, visuellen Einflüssen abzuschirmen.
Wir von POTENZIAL VORAUS lieben Dinge, die uns mehr Leichtigkeit und Freude im Leben und auf unserem Lebensweg bescheren. Wir brennen förmlich dafür, ein vertrauensvolles Leben führen zu dürfen.
